Vitamin yang Penting Bagi Tubuh Anda

Anda mungkin sudah tidak asing dengan yang namanya vitamin untuk kesehatan tubuh. Sejak kecil kita sudah di ajarkan untuk mengenal berbagai jenis vitamin dan manfaatnya. Namun seringkali Anda lupa akan manfaat-manfaatnya. Anda hanya mengetahui bahwa vitamin bermanfaat untuk tubuh Anda, sedangkan fungsinya lebih lanjut tidak memahami.

Vitamin Yang Penting Untuk Kesehatan Tubuh

Jenis vitamin memang beragam dan bahkan sulit untuk di hapalkan. Tapi setidanya kenalilah yang paling di butuhkan untuk tubuh Anda sehari-hari. Berikut jenis vitamin untuk kesehatan tubuh Anda yang perlu Anda simak.

  1. Vitamin A

Vitamin A ini sangat di kenal manfaatnya untuk mata. Mengkonsumsi vitamin A mampu mencegah Anda dari penyakit mata seperti rabun jauh maupun rabun dekat. Vitamin A ini dapat Anda temukan pada wortel atau sayuran berwarna hijau dan kuning, selain itu juga dapat ditemukan di kuning telur dan susu.

  1. Vitamin B

Vitamin B ini terbagi menjadi beberapa golongan, tetapi pada umumnya vitamin B membantu Anda dalam metabolisme tubuh. Terutama dalam hal pelepasan energi ketika Anda melakukan aktivitas. Vitamin B ini dapat Anda temukan di sayur-sayuran hijau, ikan, susu dan gandum.

  1. Vitamin C

Vitamin C ini merupakan vitamin yang paling familiar. Fungsi dari vitamin C ini adalah membantu dalam menangkal radikal bebas. Selain itu juga sebagai pembentuk kolagen yang merupakan protein penting penyusun jaringan kulit,sendi, tulang, dan jaringan lain dalam tubuh. Sumber vitamin C dapat Anda temukan dalam buah-buahan seperti jeruk, tomat, semangka, nanas, dan lain-lain.

  1. Vitamin D

Vitamin D ini sangat terkenal dengan kemampuannya dalam pembentukan tulang, membantu metabolisme kalsium, dan mineral penting untuk tulang. Namun terlalu banyak mengkonsumsi vitamin D juga dapat menyebabkan pertumbuhan tubuh dan kaki tidak normal seperti betis yang akan membentuk O atau X. Selain itu juga dapat menimbulkan kerusakan pada gigi.

  1. Vitamin E

Vitamin E ini berperan sebagai antioksidan alami dan untuk menjaga berbagai jaringan tubuh seperti mata, sel darah merah, hati, dan jaringan kulit. Sumber vitamin E diantaranya adalah ikan, ayam, kuning telur, ragi, dan minyak tumbuh-tumbuhan.

Demikian berbagai jenis vitamin yang penting bagi tubuh Anda yang bisa Anda dapatkan sehari-hari, terutama dari makanan yang Anda konsumsi. Bagi Anda yang membutuhkan informasi lain terkait dunia kesehatan, kejora.co menyediakan berbagai artikel informatif seputar kesehatan tubuh Anda.

Related posts: