Manfaat dan Kandungan Protein Terbaik untuk Kesehatan Tubuh

Protein adalah salah satu jenis zat yang amat dibutuhkan untuk kesehatan tubuh kita. Mengonsumsi protein dalam jumlah yang tepat dapat menjaga tubuh kita tetap sehat dan bugar  sebenarnya apa guna protein untuk tubuh?

Manfaat Protein untuk Tubuh

Tubuh kita membutuhkan protein untuk membentuk dan memperbaiki otot. Sehingga jika Anda ingin memperbaiki massa otot, sangat dianjurkan untuk mengonsumsi makanan dengan kandungan protein tinggi. Selain itu protein juga bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme, menghancurkan lemak, dan menekan rasa lapar.

Sumber Protein Terbaik

Sumber protein dapat berasal dari hewan atau yang disebut protein hewani, dan dapat juga berasal dari tumbuhan, sayur mayur, yang kemudian disebut protein nabati. Hampir semua daging-dagingan, telur, dan kacang-kacangan memiliki kandungan protein yang baik. Namun makanan jenis apa yang memiliki kandungan protein yang terbaik untuk tubuh? Berikut akan kami jelaskan beberapa jenis makanan dengan kandungan protein terbaik yang bisa menjadi tips untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh Anda.

  1. Bagi Anda yang sedang ingin menjaga kebugaran tubuh, membentuk atau memperbaiki massa otot, maka memilih telur sebagai konsumsi harian untuk memasok kandungan protein adalah pilihan yang tepat. Telur ayam memiliki kandungan protein yang sangat tinggi karena kandungan amino acid yang terdapat di dalamnya.
  2. Ikan Tuna. Bagi Anda yang suka mengonsumsi ikan, jenis ikan tuna sangatlah bagus. Karena memiliki kandungan protein terbaik. Selain itu ikan tuna juga memiliki kandungan vitamin B yang tinggi, serta antioksidan selenium yang bagus untuk menjaga imun dalam tubuh Anda dan menghindarkan dari berbagai macam penyakit.
  3. Selain lauk pauk seperti daging, ikan, dan telur, susu yang kebanyakan dijadikan sebagai olahan minuman juga memiliki kandungan protein yang bagus. Selain memiliki kandungan protein, susu juga memiliki kandungan vitamin D terbaik. Untuk Anda yang sedang diet, Anda bisa memilih jenis susu low fat atau juga susu skim.

Demikianlah beberapa jenis makanan dengan kandungan protein terbaik untuk tubuh. Bagi Anda yang peduli terhadap kesehatan, ada baiknya Anda mengonsumsi protein dari sumber terbaik tersebut.

Related posts: